课堂

　　咋让孩子少生病

　　不生病、少生病“十大秘诀”要记牢

　　上周日上午九点一过，刘金权医生精心准备的“育儿宝典”就开讲了。深入浅出、实用好记的让孩子不生病、少生病“十大秘诀”立马吸引了全场近百位读者的注意。

　　[秘诀一]别让孩子吃太饱

　　“要想小儿安，常带三分饥和寒”。刘金权说，孩子吃饭，八九分饱即可，吃太多会造成消化功能跟不上，“肚子‘安’睡眠才会好。”刘金权提醒家长，要保证孩子饮食营养，标准就是全面、均衡，“老话好记：一把青菜一把豆，鸡蛋牛奶吃点肉”。

　　[秘诀二]把好“病从口入”关

　　这个秘诀相信不少家长都知道，最主要是要坚持，保证食物新鲜，餐具每天进行蒸煮烫消毒，督促孩子饭前便后勤洗手，保证没有致病菌。

　　[秘诀三]别让孩子穿太多太暖

　　刘金权解释，小孩体温比成年人偏高，只有在超过37.4摄氏度时才会被诊断为病理性发热，所以，家长穿多少就给孩子穿多少，以身上不出汗为度，再根据天气变化及时增减衣物。

　　[秘诀四]避免孩子剧烈运动

　　孩子天性好动，但是出汗过多伤阳，易致病、损害免疫力。

　　[秘诀五]保持孩子大便通畅

　　刘金权给出了使孩子大便通畅的几个要点：首先要早睡早起，其次要改变饮食，猕猴桃汁最利于排便，此外还可多给孩子吃时令水果、酸奶和红薯泥等。

　　[秘诀六]常开窗通风换气

　　冬季即将到来，更要注意通风换气，预防疾病。

　　[秘诀七]多去户外、勤晒太阳

　　天天给孩子补钙的家长相信不在少数，刘金权说，原则上孩子是不用补钙的，奶里全是钙，但是钙质要配合维生素D才能被有效吸收，多晒太阳就是为有助合成维生素D，防止佝偻病。刘金权建议家长多带孩子去人少树多的郊外活动。

　　[秘诀八]要有隔离观念

　　父母生病时，要积极采取戴口罩等措施，尽量不接触孩子。

　　[秘诀九]及时预防接种

　　种种原因耽误了疫苗接种？刘金权提醒家长，郑州市疾病预防控制中心就是个查漏补缺的地方。有读者现场提问：国家二类自费疫苗有没有全打的必要？刘金权解释，这要视孩子情况而定，建议体质较差的和经济条件允许的全打。

　　[秘诀十]养成各种好习惯

　　这里的好习惯包含睡眠、排便、饮食和卫生各个方面，刘金权说，睡得好是长高的必要条件；早晨排便、一天轻松；要保证营养就要不挑食不偏食。

　　咋让孩子更聪明

　　多对话，注重交流，增进亲子关系

　　刘金权结合自己的临床经验，从早教的角度，给读者们讲解了“让娃更聪明的真谛”。