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多病之秋,妈妈只需做好这些事儿,助宝宝健康过秋季!

  来源:安全管理网 
评论: 更新日期:2019年11月10日

秋季养肺顺天时自打立秋后,如果你细心感受的话,会明显发现灼人的暑气已经开始悄悄退散,早晚有时还觉得有丝丝凉意。

在中医的观点里,一直都有“因时养生”“天人相应”的说法,也就是说,人与自然是息息相关的,不管大人还是孩子,起居作息、饮食安排等等方面要顺着四季变化的规律特点走。

特别是换季时期,不少人出现感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、肺炎、皮肤干燥、口腔溃疡、便秘等问题。所以从现在开始养护肺脏,对预防秋冬季常见病,尤其是呼吸系统的常见病具有非常重要的意义。

面对如此高发的秋季疾病,当妈的我们应该怎么做呢?

1、穿衣方式要灵活

在立秋后,昼夜温差大,所以妈妈们一定要注意灵活的穿衣方式,可以和宝宝穿一样厚薄的衣服,不要觉得宝宝冷,就给宝宝穿的太厚,也不要骤然给宝宝减少衣服。

除此之外,在立秋后不要让宝宝光脚、露肚脐,以免宝宝受凉。根据秋季早晚的温差,为宝宝挑选合适的衣服。

2、饮食搭配要讲究

入秋后,天气依旧闷热、干燥,孩子出汗也多,为了维持宝宝正常的新陈代谢,也要多多喝水,避免体内水分流失,为宝宝养成爱喝水的好习惯。宝宝秋季容易干咳,要为宝宝挑选应季的水果,补充体内水分和能量,增强宝宝体内抵抗力。三餐要注意荤素搭配,以营养丰富且容易消化的食物为主,千万不要给宝宝吃生冷、辛辣的食物,以免引起起宝宝肠胃不适。

3、户外运动要适量

户外的运动不仅可以增强宝宝的体质,还可以利用新鲜空气、日光浴等为宝宝增强抵抗力,促进血液循环,加快新陈代谢。所以,不要再让宝宝天天憋在家里了,适量的户外运动会让宝宝精神抖擞!

4、提升抵抗力最关键

在生活起居方面,充足的睡眠,适当的运动,合理的冷热锻炼都可以提升宝宝的抵抗力。充足的睡眠能帮助宝宝恢复体力,促进身体的生长发育。尽量不要让爸爸妈妈繁忙的生活节奏破坏了宝宝的生活规律。

坚持固定的户外活动也是很好的锻炼,新鲜空气、阳光和晴朗的天气变化带给宝宝的感受,会有效刺激他的免疫系统发育完善。

5、给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”

宝宝的皮肤尚未发育完善,比成人的皮肤娇嫩很多,因此干燥缺水的气候很可能对其造成伤害。使用含有天然滋润成分的护肤产品可以形成一个保护膜,有效地保护宝宝的肌肤。相比之下,润肤露、润肤霜一般含有保湿因子,能有效滋润皮肤;润肤油一般含有天然矿物油,能够预防干裂,滋润效果更强一些。

6、呵护宝宝稚嫩的小嘴唇,以免干裂

秋天很干,宝宝的小嘴唇比成人的更娇嫩,到了秋天尤其容易起皮、干裂。那些上幼儿园的小宝宝就更会因为在幼儿园饮水少,缺水造成嘴唇干裂出血。所以我们建议:在宝宝嘴唇干裂时,先用湿热的小毛巾敷在嘴唇上,让嘴唇充分吸收水分,然后涂抹润唇油。

7、给宝宝擦洗千万不要用粗糙的毛巾

宝宝的皮肤比成人的薄得多,皮肤中胶原纤维少,缺乏弹性,很容易被外物渗透和摩擦受损,因此在给宝宝擦身或洗脸时应用质地柔软的毛巾,这一点在干燥的秋冬季尤其应引起注意。用粗糙的毛巾用力给宝宝擦洗,不仅容易损伤皮肤,也容易使皮肤变得粗糙、老化。

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