秋季养肺顺天时自打立秋后，如果你细心感受的话，会明显发现灼人的暑气已经开始悄悄退散，早晚有时还觉得有丝丝凉意。

在中医的观点里，一直都有“因时养生”“天人相应”的说法，也就是说，人与自然是息息相关的，不管大人还是孩子，起居作息、饮食安排等等方面要顺着四季变化的规律特点走。

特别是换季时期，不少人出现感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、肺炎、皮肤干燥、口腔溃疡、便秘等问题。所以从现在开始养护肺脏，对预防秋冬季常见病，尤其是呼吸系统的常见病具有非常重要的意义。

面对如此高发的秋季疾病，当妈的我们应该怎么做呢？

1、穿衣方式要灵活

在立秋后，昼夜温差大，所以妈妈们一定要注意灵活的穿衣方式，可以和宝宝穿一样厚薄的衣服，不要觉得宝宝冷，就给宝宝穿的太厚，也不要骤然给宝宝减少衣服。

除此之外，在立秋后不要让宝宝光脚、露肚脐，以免宝宝受凉。根据秋季早晚的温差，为宝宝挑选合适的衣服。

2、饮食搭配要讲究

入秋后，天气依旧闷热、干燥，孩子出汗也多，为了维持宝宝正常的新陈代谢，也要多多喝水，避免体内水分流失，为宝宝养成爱喝水的好习惯。宝宝秋季容易干咳，要为宝宝挑选应季的水果，补充体内水分和能量，增强宝宝体内抵抗力。三餐要注意荤素搭配，以营养丰富且容易消化的食物为主，千万不要给宝宝吃生冷、辛辣的食物，以免引起起宝宝肠胃不适。

3、户外运动要适量

户外的运动不仅可以增强宝宝的体质，还可以利用新鲜空气、日光浴等为宝宝增强抵抗力，促进血液循环，加快新陈代谢。所以，不要再让宝宝天天憋在家里了，适量的户外运动会让宝宝精神抖擞！

4、提升抵抗力最关键

在生活起居方面，充足的睡眠，适当的运动，合理的冷热锻炼都可以提升宝宝的抵抗力。充足的睡眠能帮助宝宝恢复体力，促进身体的生长发育。尽量不要让爸爸妈妈繁忙的生活节奏破坏了宝宝的生活规律。

坚持固定的户外活动也是很好的锻炼，新鲜空气、阳光和晴朗的天气变化带给宝宝的感受，会有效刺激他的免疫系统发育完善。

5、给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”

宝宝的皮肤尚未发育完善，比成人的皮肤娇嫩很多，因此干燥缺水的气候很可能对其造成伤害。使用含有天然滋润成分的护肤产品可以形成一个保护膜，有效地保护宝宝的肌肤。相比之下，润肤露、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润皮肤；润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润效果更强一些。

6、呵护宝宝稚嫩的小嘴唇，以免干裂

秋天很干，宝宝的小嘴唇比成人的更娇嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。那些上幼儿园的小宝宝就更会因为在幼儿园饮水少，缺水造成嘴唇干裂出血。所以我们建议：在宝宝嘴唇干裂时，先用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇油。

7、给宝宝擦洗千万不要用粗糙的毛巾

宝宝的皮肤比成人的薄得多，皮肤中胶原纤维少，缺乏弹性，很容易被外物渗透和摩擦受损，因此在给宝宝擦身或洗脸时应用质地柔软的毛巾，这一点在干燥的秋冬季尤其应引起注意。用粗糙的毛巾用力给宝宝擦洗，不仅容易损伤皮肤，也容易使皮肤变得粗糙、老化。