女人怀孕期间应注意些什么？孕期注意3件事，健康美丽做辣妈

　　评论：　更新日期：2019年08月28日

很多女人在怀孕以后就变得比较紧张，孕期的很多事注意事项她们不知道该怎么办，于是感觉无所适从。其实孕期妈妈也不用着急，得，现在就给大家总结一些关于孕期妈妈们需要注意的事情，愿每个孕妈妈都能平安地度过孕期。

1.民以食为天，孕期妈妈们更要吃得健康以保证均衡营养摄入

孕期并不是什么都不敢吃，也不是趁着怀孕疯狂地大吃大喝狂补身体。首先是根据自己的身体需求，想吃什么就适量地吃一点。酸甜的食物可以开胃，但是太酸的食物不能吃太多，尤其是有些老一辈比较迷信，总觉得酸儿辣女，所以会给妈妈们买很多山楂，菠萝等水果吃，但殊不知这类特别酸的食物吃太多的话，会刺激身体器官的收缩，这个时候如果子宫收缩，对胎儿是非常不利的。

如果孕妈妈想补充一些维生素的话，可以适量吃一些蔬菜水果。比如孕期妈妈吃苹果不仅可以补充维生素，适量吃一些葡萄可以除了可以补充维生素等营养成分，还可以预防孕期贫血和孕妇低血糖，可以让孕妈妈和胎儿皮肤更好哦。

在饮品方面，准妈妈们其实可以多喝一些红豆汤、绿豆汤类，好吸收而且很营养。但是在怀孕期间，茶、咖啡和碳酸饮料要尽量少喝，因为这些饮料里大部分都含有大量的咖啡因、高糖、高脂肪，这些饮品摄入太多的话，对孕妇和孩子的健康都有损害。

2.孕妇也需适当运动

很多新手妈妈刚怀孕后喜欢在床上躺着，或者窝在沙发上看电视，不敢到处走，怕惊动肚子里的宝宝。但其实去医院问一下，医生反而会建议妈妈们饭后适量散步、做做孕妇瑜伽等，多运动也会让妈妈们在生产的时候更顺利。

但是在妈妈们怀孕的不同阶段有不同的运动量。可能刚怀孕的时候，妈妈们的孕肚并不明显，也不会有太累赘的感觉，这个时候妈妈们就没有必要窝在家里，想出去玩还是可以的，只要没有过激的运动就可以了。

等到五六个月，孕肚突显之后，妈妈们行动会有稍稍不便，这个时候就建议妈妈们平常多散步就行，走走停停。

到八九个月，孕肚非常大了，妈妈们基本上走两步就会累，剧烈的运动也会有点危险，出去散步最好有家人陪伴，也可以在家里走走转转，家里有楼梯的也可以爬几阶楼梯。

总之，妈妈们不用担心走动会打扰到肚子里的宝宝，其实宝宝也希望妈妈多走动，妈妈感受美丽的外界，胎儿宝宝也愉悦。而且孕妇多出去走走会让心情更加放松，心情好了对宝宝也好。

3.爱美之心人皆有之，孕妇也可以美美哒

很多人说孕妇就必须素面朝天，化妆品都对宝宝有刺激，这样的言论是完全不正确的，太过于偏激。确实，孕妇不能用含有激素，香精，酒精的化妆品，但是现在有很多品牌的护肤品还是很健康的，完全无添加，建议孕期也要好好护肤，有时间也要化化淡妆，让自己妹妹哒，这样心情会更愉悦。

其实想一想孕期的妈妈们，本来就要面临着脸上长斑，肚子上长妊辰纹这些不美好的事情，如果还不能护肤化妆的话，岂不是生完孩子就要变成一个黄脸婆妈妈了？所以，孕妇们也是可以爱美的，但建议使用孕妇及哺乳期妈妈专用的护肤品及化妆品就可以啦。

最后，也要祝每个怀孕的妈妈身体健康美美哒，足月生下健康可爱的宝宝。