积极健康的生活方式能够抵御糖尿病和所有其他威胁生命的并发症。美国公共卫生哈佛学院找到反证：长时间久坐不动看电视——这种占据40％闲暇时间的休闲方式增加了患糖尿病的危险。

研究人员分析了有此种生活习惯的40岁至75岁之间的男性后发现，那些每天看电视超过4小时的人患糖尿病的危险比看2个小时电视的人高出一倍。每周看电视超过40个小时的人患病危险则是3倍。

因看电视而睡得很晚的人还面临第二种危险。芝加哥大学进行的研究发现，晚间睡眠少于6个半小时的人增加了胰岛素耐受性的几率。这是患糖尿病的前题。

下面是对拥有电视的家庭提出的保持健康的忠告：

1．关掉电视机，把喜欢做的事情列一个清单贴在冰箱门上，惟独没有看电视。

2．看电视时不忘运动。在播放广告期间，做一做小运动量的体育运动。

3．注意其他方面，例如看电视时吃的小食品。用素食品和水果代替快餐食品，或什么都不吃。

4．关掉电视机，舒舒服服睡觉去。晚上6个半小时的睡眠可以帮助人体细胞更好地利用胰岛素，从而免受糖尿病的困扰。

5．在器械上运动。如果有你喜好节目，可以一边看电视、一边在健身器械上骑脚踏车。