中老年人有健康三敌

作者:安全管理网 来源:安全管理网 点击:  评论: 更新日期:2016年11月07日

近日,中山大学、北京协和医院营养科陈伟教授、河北医科大学第一医院营养科李增宁教授共同发布了《中国中老年健康状况白皮书》,结果显示,中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能三方面的健康问题尤为突出,亟需引起重视。 

  心血管病仍是头号大敌。60岁后,中老年人心血管系统患病率达39%,其死亡率也急剧上升。中华医学会心血管分会委员、北京电力医院老年病科主任谢文丽表示,心血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重,尤其中年人一旦发生心梗,猝死可能性更高。如果在长期熬夜、吸烟、情绪激动后,持续出现胸痛、胸闷、冷汗等,应尽快就诊。 

  骨折是“第二杀手”。在我国50岁以上的中老年人每年因骨质疏松会遭遇约37万起骨折事件,60岁后发生率急剧升高。全国膝关节外科工作委员会委员、解放军第二五二医院关节外科主任王振虎教授指出,饮食不均衡,接触阳光少,骨骼脆性增加,骨折危险性升高。所以,很多50岁出头的人,稍稍运动就觉得腰酸背疼,膝关节酸软,脚步虚浮,很有可能是患上了骨质疏松症。 

  50岁开始记性变差。调查数据显示,中老年轻度认知功能异常患病率比十年前增加了85%。谢文丽解释,认知障碍年轻化与大脑透支使用、超负荷接受信息、不按时作息等不良习惯有关,病情早期易被忽视。一旦中老年人出现计算力和判断力下降,甚至迷路,就要警惕可能是老年痴呆的先兆,应早查早诊。 

  专家提醒中老年人要时刻提防这“三大敌人”。要少吃大鱼大肉,多补充牛奶、豆制品、海产品等高钙食物,避免心血管问题和骨质疏松的发生。每天规律作息,适度锻炼,少爬山、爬楼梯,保护好膝关节。降低和延缓认知障碍的发生,应避免情绪紧张激动,闲时多做手指操,多参加社交活动,建立自己的中老年朋友圈,丰富晚年生活。

网友评论 more
安全管理论坛新帖

论坛数据加载中...
东方创想 |  网站简介 |  会员服务 |  广告服务 |  业务合作 | 提交需求 |  会员中心 | 在线投稿 | 版权声明 | 友情链接 | 联系我们 
北京东方创想科技有限公司 ©2007-2016 
联系电话:   
E-mail:[email protected]关注安全管理网  微博     关注安全管理网  微信
京ICP备11001792号    京公网安备110105014886