营养健康?我们被这3种罐装食品“骗”了这么多年!

  来源:安全管理网 
评论: 更新日期:2019年09月10日

第一款:龟苓膏

解析:龟苓膏本身热量不高,加上是用清凉解毒的中草药制成,理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品,清热解毒功效大打折扣。

很多商贩为了满足消费者口感,加入甜度很高的糖水或者植脂末。本就无效的龟苓膏瞬间变成能量炸弹,热量很高很容易发胖。

正解:想吃龟苓膏还是自己在家里调制吧,尽管达不到良好的清热效果,但原汁原味的DIY绝对胜过充满添加剂的外卖产品。

第二款:果汁

解析:软饮易发胖,那就喝鲜榨果汁吧。这绝对是错误观念,榨果汁会过滤掉大部分水果中丰富的纤维质,同时破坏果酸成分,让本来健康的水果变成一般大部分是果糖和植物色素的“糖水”。

现在一些饮品店,商贩们会在果汁中加入的各种炼乳、白糖、奶精,一杯混合鲜榨果汁的热量可以达到400卡。如果这些热量统统转化为脂肪,只需要十杯,你就能成功增长一斤脂肪。

正解:小编还是推荐尽可能吃新鲜水果为好,这样才能均衡摄取水果中所有营养物质。如果一定要喝果汁,那就在家里自己榨这样能避免一些添加剂,否则又等于助长热量。

第三款:八宝粥

解析:生病的时候总有看望的人带罐装八宝粥来探望,那么罐装八宝粥到底适不适合当中营养品呢?如今市面上的八宝粥几乎完全变了形,由于原材料价格增长,八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味。

所以你一定会觉得在市面上买的八宝粥又甜又粘稠,其实健康的八宝粥已经完全变成了热量大本营。淀粉和糖类进入人体最终会变成脂肪。

正解:想吃八宝粥很简单,在超市买一些你喜欢的米,混合起来分装成小袋。你还可以加入枸杞、红枣、桂圆等增加营养。等到想喝八宝粥的适合拿出一小袋,在起锅时稍微加入一些冰糖或者煮好后放一些蜂蜜,口感好,热量也不高。

上述这三种食品我们平时总觉得是很健康的食品,但是外面买的会因为有添加剂或其他成分,降低产品的纯度,如果我们想吃还是尽量自己在家做吧!

网友评论 more
创想安科 |  网站简介 |  会员服务 |  广告服务 |  业务合作 | 提交需求 |  会员中心 | 在线投稿 | 版权声明 | 友情链接 | 联系我们 
©  安全管理网   
运营单位:北京创想安科科技有限公司
联系电话:   E-mail:safehoo@163.com 
京ICP备18049709号    京公网安备 11010502035057号