当今社会跟着经济的不断发展，生活水平的不断提高，环境的污染问题越来越严峻的，人的健康水平也在不断的下降，据了解上一年就有陈述显现我国亚健康人群已超越75%且在各年龄阶段散布均匀。构成亚健康人群份额增多的要素许多，我今日就不逐个介绍了。在这些亚健康人群中大部分的不健康首要都是源于胃病导致各种不适，也会引起各种缓慢疾病，很多的应付、工作压力、饮食不规则已经是大部分人的粗茶淡饭了。下面我想给咱们讲讲一些养胃小常识！

慢疾病的发作与肠胃联系非常亲近，想要是自己身体更健康首要重视自己的胃，先研讨研讨胃肠，了解咱们吃下去的食物怎么消化？肠胃怎么“干活”的进程才干理解缓慢疾病的由来。

首要，咱们胃肠是怎么吸收营养元素的？咱们日常所吃的食物大多都是糖类、水、无机盐、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。但是除了水、无机盐、维生素直接能够吸收外，其他的均要经过胃肠进行分化成小分子之后才干吸收经过黏膜进入血液才干供应人体各细胞运用，供给营养元素！

其次，胃肠怎么分化吸收的？胃的消化功用是依托机械和化学作用来完结的。食物进入胃后，胃开端运动，胃壁逐步舒展开来受纳食物。当食物影响胃壁，经过中枢神经引起反射，胃壁进行有规则的活动将食物碾碎与胃液相交融构成粥样食糜，分批送入十二指肠。胃彻底排空需求4-6小时，排空的时长与食物的质和量有关。水排空最快，流质食材比固体食材要快些。固体食材需求屡次胃活动与胃液混合才干被消化扫除，胃液的PH小于3.5时胃活动会遭到按捺。脂肪对胃的按捺作用大，蛋白质次之，碳水化合物基本无影响。胃的化学作用是由胃液完结的。在胃液中含有蛋白酶、盐酸和粘质，这些物质使蛋白质酶原分化，再分化最终吸收营养成分，推送废渣之类进入肠道。

肠胃不适的反响：

1，饭后腹泻，或许受凉及饮食不妥就会发作腹泻。也有可能时而腹泻时而便秘，有时腹胀有便意却又无便，数年不见消瘦等。

2，饭后上中腹痛，或有厌恶、想吐、吐逆、积食感，病的时刻可能很长了；痛苦有规则，受凉、气愤、吃了影响食物后发作等。

3，饮食不妥或受凉后发作腹痛、腹泻，可伴有吐逆、畏寒发热的状况有可能是急性胃肠炎、急性痢疾。