初冬季节早晚温差大，稍不留神就容易中招“感冒”，并且冬季感冒以风寒感冒为主。除了坚持运动、养成良好的生活习惯外，通过食疗方法也是防治感冒侵袭的重要途径，下面介绍两款行之有效良方。

预防感冒 海带豆腐

原料：海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。
做法：海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块;加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香;加入豆腐，放盐;约1分钟煎至微黄，翻炒;放入海带，翻炒大约一分钟;加水，漫过主料1厘米，加入鸡精;继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，即可出锅。此菜含钙丰富，利于心肌。
特点：此菜含钙丰富，利于心肌，体质偏弱，经常感冒的人非常适合。


生姜糯米粥 风寒感冒

原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。
做法：将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。
特点：此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用。