在我们的生活中，电视、电脑、 手机、无线电收音机、微波炉、无线 对讲机，甚至是新买的汽车导航仪的 辐射可谓无所不在、无孔不入。尽管 我们曰常生活中接触到的辐射剂量是 很微量的，短时间内也很难对人体产 生明显的不良影响 加上人体有自身 调节机制，可以减少或抵消辐射的影 响，但这并不意味着我们所面临的辐 射危机不足为惧充分了解自身面临 的辐射环境，才能将危害降到最低点

1.    电脑辐射要避免.

一般都认为电脑屏幕的辐射大， 但其实辐射最大的是键盘，其次是鼠 标，再其次是屏幕.最小是主机，所 以上班的人最好不要趴在电脑前睡觉。 而且在办公室中，电脑不宜摆放过多 也不要长时间地待在网吧

2.    收音机可测微波炉辐射。

将收音机的频率调到中波挡，先 关闭家中所有的电器.测试收音机的 工作情况是否良好。然后将收音机靠 近工作中的微波炉，如果收音机受到 干扰发出“嘶嘶“的声音，那么就表 明微波炉有可能在泄漏电磁波。但是 要提一句的是，即使微波炉泄漏了电 磁波，也不一定代表其已经到达了对 人体有害的剂量

3.    减少微波炉辐射有方法。

开启微波炉后，人最好离开一米 左右，眼睛不要看希炉门，不可在炉 前久站；微波炉工作结束后，等待一 段时间再开启；食物从炉中取出后, 最好先放几分钟再吃最好使用微波 炉护罩.经常用其烹煮食品则需要穿 屏蔽围裙、屏蔽大褂 用过一段时间 后经常检查炉门有无机械性操作。

4.    正确使用电吹风。

我们在使用电吹风的时候，它的后端电机部位离头部很近，很容易因 为电磁辐射引发头晕、乏力，所以在 使用电吹风时，应采用正确的方法， 如开启和关闭电吹风时尽量离头部远 一点；使用时，最好将电吹风与头部 保持垂直；不要连续长时间使用，最 好间断停歇，

5.     勤擦电器防辐射」

电视机、电脑等特别容易吸附灰 尘，如果不及时擦拭，电磁辐射就会 滞留在灰尘中，并随着灰尘在室内空 气里弥漫，对健康造成不良影响。因 此，经常擦拭电器，清除灰尘的同时 可以有效地减少辐射危害

6.    抗辐射食物保健康〉

要防范电磁辐射，还可每曰吃些 抗氧化功能的食物。富含微量元素硒 的食物有芝麻、麦芽，还有酵母、蛋 类、啤酒、海产类：多吃水果和蔬菜 也可以增强人体对电磁辐射的抵抗能 力。由于维生素E和维生素A都是脂 溶性维生素，所以做菜时最好用油炒 着吃，以利于人体对维生素E和维生 素A的吸收。