颈椎病的治疗与预防

　　治疗颈椎病的方法很多，可分为非手术疗法和手术两大类。只有极少数严重的病例，才需手术治疗。我国多采用中西医结合多种方法治疗颈椎病。多数患者通过非手术疗法可获得较好的疗效，且花钱少、痛苦小。非手术疗法有手法治疗、中西药治疗，颈部围领、颈枕、颈椎牵引，局部封闭，理疗，针灸及功能锻练等。采用何种疗法，要视患者的病情来选择。

　　比如小菁，医生根据她的病史及病情，建议她做理疗，给她开了一些中药，并告诉她：颈椎病容易复发，平时需要保养和预防，好过患了病再医治，注意做好以下一些工作，可以有效地预防颈椎病——

　　1）工作时自然端坐，后背和颈部挺直，保持既不抬头、又不低头的舒适姿势。凳子如过高就应更换。工厂如有条件，最好换成带靠背的椅子，工作时可用椅背顶住后腰，稍作休息；并且避免头部过度前倾。每工作半小时，要活动一下头颈部，放松颈韧带肌肉。防止过度疲劳，切莫带病工作。

　　2）枕头高度依胖瘦、肩膀宽窄而定，以10厘米左右为宜，不可过高、过硬或过平，以中央略凹进的元宝形为佳。别趴着睡，也不要躺着看电视。

　　3）防风寒、潮湿。不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期待在空调房间里，尤其要避免空调的冷风长时间对着身体吹。

　　4）注意避免颈部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

　　5）积极锻炼身体，建议每天做颈部运动：

　　a.望天看地：望天时，头后仰到极限，看地时，下颌尽力贴近胸部。这样重复做上10次。

　　b.左右旋转：头向左或向右，缓慢地旋转，看肩背到最大限度（用力不要猛）。连续做上10次。

　　c.左右侧屈：头缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体、肩膀保持不动。向左和向右重复做10次。

　　d.头从右向左做画圈运动，使每一个方向的动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，分别向左和向右重复10次。