（二）保养：绳子用它，要先爱惜它。
        l．八人制拔河绳，直径38mm、长33．5m、重35kg重( 直径36mm、长33.5m、重30kg)
        A. 可用大1米见方的帆布袋，可放在通风处。
        B. 可用大1米的长方形篮子装，不可放在太阳直射的地方。
        C. 若能使用标准的卷绳器收拾起来最好，目前国内较少使用。
        2．传统的拔河用绳：选料为普通用麻（棕麻、黄麻等），质地松软，强度较差，使用时会逐渐拉细，甚至断裂，因此不适宜竞技比赛使用。
        七、拔河比赛的场地
        （一）国际八人制拔河：
        1．室内比赛：除使用正式的拔河道之外，尚可在干净的木地板或PU场地上举行。
        2．室外比赛：在平坦的草地上比赛之，不宜在有石头的草地或坚硬的地上举行。
        （二）传统的拔河：
        l．在平坦的草坪上举行，不可在坚硬的操场上进行。
        2．在PU的跑道举行亦可，不宜在水泥地或粗糙的柏油地面上举行。
        八、拔河比赛的服装和保护的配备
        （一）长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部份，衣服可以加厚保护。
        （二）长、短运动裤皆可，可使用护膝，保护双腿用力。
        （三）拔河鞋有止滑功能最佳，鞋底是平坦的。室内以专业拔河鞋或排球鞋代替，鞋带必须绑紧。
        （四）锚人必须戴好保护服和系扎腰带，进行比赛。
        （五）每一位选手可系上腰带，不仅增加使力，亦可防止腰部受伤。
        九、拔河比赛的过程
        （一）赛前：
        1．各队选手穿好比赛服装和配备。
        2．进场后选手马上站好比赛位置，前后距离1米。
        3．副裁判检查双手和鞋底。
        4．只有教练和领队可以进场，准备指挥作战。其它后补选手和拉拉队员，皆退离至观众席。
        （二）开始：
        1．主裁判待副裁判检查完毕，选手皆就位妥当，比赛场地皆净空时，才能进行比赛。
        2．主裁判指挥：起绳…拉紧…调整红色标志…预备…开始。
        3．全体选手目视主裁判手势指挥。（不吹口哨和鸣枪）。
        （三）结束：
        1．绳上白色标志是拉过场地的白色处，拉4米判为胜利。八人制比赛不限时间拉到判胜负为止。
        2．室外比赛以白色标志拉过中心点，亦是拉4米。
        3．传统拔河，亦是拉过中心点4米，或是在限定的时间内判定胜负。
        （四）道贺：
        1．主裁判宣判后，双方敬礼后，选手举起右手，输方的选手跑过对方，互相拍掌道贺恭喜。
        2．除了争前四名之外，预赛和复赛皆可一战决胜负。
        十、拔河比赛前后应注意事项
        （一）赛前教练需了解选手状况，有以下情形严禁出赛，心底病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适激烈运动者。
        （二）选手们应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。
        （三）选手们使力的过程，不要长久憋气，全队要有节奏感的用力、呼喊和呼吸。
        （四）主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。
        （五）裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，绝不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。
        （六）主裁判吹哨宣判结束， (胜利挪一剎那) 马上跑去握住中间的绳索，的选手不可突然松开绳索。
        （七）选手们绝不可突然故意放水(松手) 或摇晃绳索让对方跌倒之后，上再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可直接判决出局。
        （八）比赛中教练除现场指导攻守外，也要注意选手动作是否正确，并协助安全维护。
        （九）在室外草坪上举行，主裁判要注意每次比赛后，场地被破坏情形，是否更换拔河道。