在使用跑步机前,请先阅读下列安全注意事项,以确保锻炼人员身心健康。
1、锻炼前,请穿着合适的运动服、运动鞋。严禁光脚在跑步机上运动。
2、在运动前要全身舒展,做5-10分钟的热身运动。
3、为保护消化系统,饭后1小时方可锻炼,锻炼后至少0.5小时后才可进食;锻炼中少喝水,以免增加心、肾负担。
4、在运动过程中不要跳上去或跳下来,否则易发生跌倒或扭伤。
5、如果在运动中感觉不适,请立即停止运动。
6、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上,以防止遇到紧急情况时安全停机。
7、严禁儿童在跑步机上运动、应远离,避免发生意外。
8、运动时请保持室内空气流通。
9、运动使用完毕后请关闭跑步机电源,并拔下插头。
10、电源插头必须可靠接地,避免与其他电器设备共用。
二○一三年三月十八日