选择了合适的降噪耳塞和耳罩，如果没有正确佩戴，也不能起到应有的防护效果。那如何正确佩戴耳塞和耳罩呢?

佩戴耳塞之前，务必清洗双手。右耳佩戴耳塞时，用右手持耳塞，如果使用泡棉耳塞，将耳塞揉搓成无折缝、非常细长的圆柱体，越细越好。开始揉搓时，稍稍用力压耳塞，越往后越用力压，这样耳塞就可以越搓越细。注意要将耳塞搓成圆柱体而不是圆锥体或者球状。当泡棉耳塞搓细后，需要尽快塞入耳道。左手挠过脑后，用力把右侧耳廓向上向后拉，把耳道拉直，这样可以较容易地将耳塞插入到正确的位置。放好后，需用右手在耳道外堵约半分钟，防止耳塞膨胀退出耳道。用同样的方法佩戴左耳耳塞。

两侧耳塞戴好后，做耳塞佩戴气密性检查：进入有稳态噪声的环境，用双手手掌盖住双耳，然后放开。如果感觉前后听到的噪声水平没有区别，说明密合良好，反之，应重新佩戴。

摘耳塞时，必须慢慢旋转，把耳塞取出，切忌拉耳塞。强行拉耳塞，可能由于耳内外压差而损伤骨膜。

不同的耳罩，佩戴方法会有所不同，应仔细阅读说明书。佩戴过程中需要注意的是，佩戴前应拨开耳部周围的毛发，调节耳罩杯在头箍、颈箍上的位置，使两耳位于罩杯中心，并完全覆盖耳廓，尽量保证耳罩杯垫与头部之间的密封。