人们常说：眼睛是心灵的窗户，美丽的眼睛会说话。一双聪慧的眼睛招人喜爱，给每个人带来愉快和喜悦，会让人充满阳光。但是，如果眼睛出了毛病或严重近视，则直接给学习生活带来不便，也影响到将来的升学、就业和参军等。

星期天，小红去姑姑家和表姐玩。玩了一会儿，小红突然想起表姐英语学得很，而自己刚好有几个句子不会翻译，幸好来时带上作业本了。

想到这，小红便要表姐帮她辅导英语。

“真是个好学生，不过你得等一下。”表姐说着转身进了卧室。

“你去做什么？我的作业在这里啊！”小红喊着也跟着进了卧室，她看到表姐坐在梳妆台旁，拿出一个小方盒。小红屏住呼吸，看着表姐的一举一动。

只见表姐把一个透明的小薄片放在指尖，一低头，好像指尖碰到了眼睛，手上的薄片就没了。然后又拿了一个，一低头又没了。

这时，小红惊奇地看着表姐，说道：“表姐，你近视了？”

表姐笑着点了点头。

“那表姐，你为什么要戴隐形眼镜呢？”小红很好奇地问道。

“都是表姐以前没有好好爱护眼睛，现在近视了，必须戴眼镜，才能看清东西。但表姐不喜欢戴框架的眼镜。如果，你没有看见我戴，你知道我近视吗？

“确实不知道。”小红看了看表姐回答道。

“小红，你一定要爱护好你的眼睛啊，可不要像我这样。虽然戴着隐形眼镜，但眼睛还是很难受。”

小红点了点头。

少年儿童正处在身体成长发育的过程中，眼睛的保健和安全尤其重要。有数据表明，我国儿童及青少年视力的不良情况较为严重。近视眼在学生中的比例，小学生为28%，初中生为60%，高中生为85%，且有不断上升的趋势。

那么，应该怎样预防近视呢？

>1.读书、写字时要保持正确的姿势，眼睛与书本应保持大约30厘米左右的距离。身体与课桌之间应保持一个拳头的距离。每次连续看书不超过1小时，正常做眼保健操并向远处眺望5分钟，最好看绿色的植物。

>2.不要躺在床上读书，因为这样会严重损害你的视力。在走路或者乘坐汽车时也不看书，因为这样不仅会损害你的视力，还极易引发交通事故。

>3.每天坚持定时做眼保健操，预防近视眼。

>4.注意饮食营养，多吃富含维生素A的食物，以增强眼的调节功能。如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿等。

>5.不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字。

>6.不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏。

>7.得了近视眼要及时配眼镜，以免再加深。

>8.若发现自已患了近视，一定不要乱投医，也不要轻易扎近视眼针或作任何切割角膜的手术治疗。

>>>温馨提示<<<

改善教室和家里的照明条件，光线不要太暗，桌面照明最少要达到100勒克斯，日光灯、台灯要保持60瓦左右，并注意眼睛卫生、坐立姿势，即使有了假性近视，也最好不配隐形眼镜。