我从小生长在农村，最喜欢的就是秋季。因为到了秋季会有很多很多好吃的东西收获。红彤彤的大枣和苹果、脆生生的鸭梨、蒸煮都好吃的花生、玉米，还有各种叫不出名字的五谷杂粮。感觉秋季这三个月，一直都在往家里收东西。小编很喜欢这种收获的忙碌，也喜欢秋天高远的天空。

但是，秋天对其他人来说可能更多地意味着伤感，意味着严冬的即将来临。诗人都说“自古逢秋悲寂寥”，可见悲秋也是由来已久。所以秋季的饮食调节显得尤为重要。

小编今天给大家推荐几样特别适合秋天食用的食物，也正好是这个季节该有的，按时令吃，也是难得。

1.莲藕

前几天，还跟朋友们一起开玩笑说吃藕不丑。这句话其实真的蛮正确的。秋季是莲藕成熟的季节，营养非常丰富不说，还特别适合烹饪，清炒、红烧、凉拌，做辅菜，怎样都好吃。莲藕含有的多种维生素和氧化酶物质可以保护人体心血管、预防三高和降脂的作用，还能增强免疫力、减少疾病，而体虚的人多使用，可缓解以及预防感冒入侵。

莲藕
2.莲蓬

在池塘荷叶边，剥吃莲蓬，很是悠闲惬意的。只要勾起馋虫，一般都会是意犹未尽。莲房、莲子都好吃，而且就有很好的药用价值，对抗癌防癌、降血压都有作用。

莲蓬
3.山药

山药是薯类食物，具有多种维生素以及大量营养物质成分，可以充当主食，利于肠胃消化、有助于减脂、防三高，清理血管，还延缓衰老的作用！还能滋养强壮，助消化。

山药
4.白果

它本身有不菲高的营养及功效，其内具有大量蛋白质、维生素以及其它元素矿物质，长期食用可以起到促进体内血液循环以及扩张心血管，从而起到养颜、减缓衰老、有利于肝脏、增强记忆等多种作用。